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4.豆類食物
大豆中富含的植物激素可以保護人們體內的細胞免受癌癥的傷害 ， 建議早餐喝一杯豆漿 ， 不僅營養豐富 ， 而且容易吸收！而且 ， 對于經常吃豆類的人來說 ， 患結腸癌的幾率比普通人低很多 。

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5.十字花科類蔬菜
十字花科類蔬菜豐富多樣 ， 包括西蘭花、花椰菜、卷心菜、羽衣甘藍、白菜和卷心菜；這些蔬菜當中富含維生素C、E和胡蘿卜素 ， 尤其是卷心菜中含有蔬菜中最強的抗癌成分蘿卜硫素 ， 能刺激人體產生有用的酶 ， 進而形成一層抗癌物質的保護膜 。
所以 ， 平時常吃十字花科類蔬菜有助于防癌抗癌 。

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