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人的身體健康狀況影響精神？

健康知識養生常識

人的身體是最重要的財富 ， 一個人的全身各個器官好比一個機器的零件 ， 各個零件相互配合 ， 各司其職 ， 有機統一在大腦的指揮下分工協作 ， 完成大腦分配的一個又一個指令 。
身體好 ， 人們的情緒就好 ， 心理就安寧 ， 身體出現問題 ， 就會出現精神上的萎靡不振 ， 無精打采 ， 甚至是胡思亂想 ， 想入非非 ， 魂游萬里 ， 無所適從 。
人的身體健康狀況影響精神？
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中醫是講陰陽調和 ， 其實就是一種平衡 ， 體內的各種體液 ， 各種酸堿平衡被打破 ， 會導致邪氣入侵 ， 自然會病倒 。 古代有基于中醫原理的產生的導引 ， 便是在一呼一吸中讓體內的氣流轉 ， 形成他們理論上的大小周天 ， 從而達到斂神 ， 入定 ， 神清入爽的作用 ， 精神上也能平靜 ， 心理上能得到安寧 。
現代的人們追求快節奏的生活 ， 似乎一直沒有停下來的機會 ， 精神上也一直處于高度緊張的狀態 ， 各種胃病 ， 頭痛 ， 心臟病層出不窮 ， 也是因為身體上不能承受心理上過度的超負荷工作 ， 用各種病痛來引起人們的注意 。
如何調理 ， 或者說如何養生 ， 古代的養生專家 ， 煉丹家們有一套自己的理論 ， 簡單地歸納為四個字：修身養性 。
如何修身 ， 如何養性 ， 這是一個復雜的問題 ， 各人見解不同 ， 眾說紛蕓 ， 但是 ， 都一致同意“修行”的重要性 。
大文學家蘇東坡除了寫詩作詞是高手 ， 也是養生的大家 ， 他的靜坐調息養生法值得介紹 ， 他在《上皇帝書》中他詳細地闡述了自己的養生理論:“人之壽夭在元氣...是以善養生者,慎起居,節飲食,導引關節,吐故納新,不得已而用藥” ， 他認為培養元氣 ， 使五臟六腑功能強健,相互協調 。 為此,他堅持最久且頗見成效的還是靜坐調息法 。
這種方法也是修行者普通接受的方法 ， 也是佛家的坐禪與道家的打坐 ， 大致就是盤坐在舒服的地方 ， 雙腿盤坐 ， 雙手互疊自然放在雙膝上 ， 眼觀鼻 ， 鼻觀心 ， 似想非想 ， 意念想象一團氣在丹田 ， 即臍下位置 。 隨著一吸一呼 ， 身體的放松會引起大腦進入一種空靈的狀態 。
華佗的五禽戲也是另外一種修行方法 ， 這是用虎、鹿、猿、熊、鳥等動物形象、動作創編的一套養生健身功法 。 如能經常堅持綜合練習 ， 就能起到調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經活絡等作用 ， 從而使心情祥和 ， 心曠神怡 ， 心理健康的作用 。
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另外 ， 修行之人還發明了辟谷的方法 ， 也就是斷食 ， 不吃飯 ， 這種方法是通過減少飲食 ， 逐漸成為習慣 ， 從而減少心理上的食欲 ， 讓心理上逐漸適應 ， 讓精神狀態達到一種安慰 。 辟谷是讓修煉者從身體到心靈得到徹底的療愈 ， 并非單純挨餓 。
現代心理學研究也發現：
人的身體和精神具有緊密的聯系 。 人的身體處于怎樣的狀況 ， 會對人的心理產生相當的影響 ， 從而影響到人做事的狀態和效率 。
許多人將自己的情緒變化僅僅歸因于外部發生的事 ， 卻忽視了它們也可能與你身體內在的‘生物節奏’有關 。
我們吃的食物、健康水平及精力狀況 ， 都能影響我們的情緒 。
病人眼中的一切事物都是消極陰郁的 ， 人會無精打采 ， 相反 ， 身體健康的人 ， 是充滿希望的 ， 積極樂觀的 ， 自信 ， 他們會神采奕奕 ， 做事效率也高 。
人的身體健康狀況影響精神？
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【人的身體健康狀況影響精神？】所以 ， 積極地運動 ， 跑步 ， 跳繩 ， 打太極拳 ， 拳擊 ， 打沙袋 ， 習武 ， 如此多種多樣的鍛煉 ， 都是會讓我們的身體健康起來 ， 同時也會讓我們的精神振奮 ， 心理也會更加的健康的 。