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含碘量高的水果有哪些?

知識經驗


含碘量高的水果有哪些?

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碘在腸道內可被迅速吸收合成甲狀腺素，可調節人體熱能代謝，促進人體生長發育 。以下是含碘量較高的水果 ， 合理補充可以幫助人們吸收碘 。
水果:
(1)葡萄:葡萄中的碘含量比較高，平均每公斤葡萄含碘63微克 。
(2)橙子:橙子中的碘含量比較高，平均每公斤橙子含碘53微克 。
(3)菠蘿:菠蘿中的碘含量較高 ， 平均每公斤菠蘿含碘41微克 。
(4)香蕉:香蕉中的碘含量比較高，平均每公斤香蕉含碘25微克 。
水果中，柿子是含碘量較高的水果 。每百克柿子中的碘含量可達50毫克 。柿子的營養也很豐富 。新鮮柿子含有多種糖類，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖；它還含有各種維生素(維生素A、B、C和P)和礦物質(鈣、磷、鐵和鉀) 。柿子有很高的藥用價值 。因性寒，味甘，入心、肺、腸，有清熱之效 。但是柿子吃多了可能會導致結石，所以不能多吃柿子 。
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