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運動完可以練瑜伽嗎 有氧運動后可以直接練瑜伽嗎

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運動完可以練瑜伽嗎 有氧運動后可以直接練瑜伽嗎

文章插圖
1、有氧運動后如果身體還處于疲勞狀態 ， 最好休息一會 ， 等到自己呼吸均勻時候再練瑜伽 ， 效果會更好 。
【運動完可以練瑜伽嗎 有氧運動后可以直接練瑜伽嗎】2、在練習瑜伽之前做一些有氧運動還是非常有必要的 ， 因為運動可以使身體機能處于緊張狀態 ， 還可以打開身體關節和韌帶 ， 有利于完成瑜伽動作 。瑜伽源于古印度 ， 是古印度六大哲學派別中的一系 ， 探尋“梵我合一”的道理與方法 。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法 。