【仰臥起坐每組的間隔是多少】如果是要鍛煉腹肌，仰臥起坐可以做3到8組，每組做20個左右，每組間間隔30秒到一分鐘左右 。
鍛煉腹肌的關系是動作的強度，所以后期要換動作 。
動作姿勢： 仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿, 如此連續進行 。
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