長壽是生活中我們每個人都向往的，不僅如此，在每個時代，長壽都是一個十分受關(guān)注的話題。尤其是進入21世紀以后，由于人們生活水平的不斷提高和醫(yī)療技術(shù)水平的不斷進步，人們的平均壽命也得到了大幅度的提高，身邊的百歲老人也是越來越多，關(guān)于長壽的話題更是得到了人們?nèi)找娴淖放鹾完P(guān)注。

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其實，長壽除了與我們醫(yī)療技術(shù)水平和生活水平的提升有關(guān)之外，生命的長短，更多的可能還會受到我們基因的影響。那么，除了基因之外，怎樣做才有助于長壽呢？專家提醒：我們?nèi)羰窍胍L壽，平日里做好這2件事或會有所幫助。
一、壽命的長短會受到基因的影響嗎？

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據(jù)研究表明，基礎(chǔ)壽命的長短其實是取決于我們的遺傳基因的。一般來說，人類的基因是決定人體壽命長短的主要因素。據(jù)了解，這主要是因為在遺傳基因上，每個人的染色體終端長度都是不一樣的，而染色體中的長度則會決定人體的壽命的長短，換句話說就是遺傳基因中的染色體，才是決定人體壽命長短的主要因素。
一般來說，染色體中單長度較長的人，其身體會較為健康，因此也就更容易長壽，而染色體中單長度較短的人，則可能存在體弱多病的特點，那么其壽命必然會受到影響，所以若是家族中有比較長壽的人，那么其下一代若是遺傳到了這種終端較長的染色體基因，那么后代的人也就容易出現(xiàn)壽命長的特點。
二、怎樣做或有利于長壽？
1.多運動

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生命在于運動，我們?nèi)羰窍胍_到長壽的目的，在平日里保持適當?shù)倪\動是必不可少的。據(jù)調(diào)查研究顯示，無論是男性還是女性，若是在平日里長期保持運動，那么其身體衰老的速度不僅會減緩，而且當人體進入衰老期后，其身體的代謝能力仍然會比較強，身體的血液循環(huán)也能夠保持通暢，這在一定程度上也有助于延長人體的壽命。
2.學(xué)會釋放壓力

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在現(xiàn)如今高強度快節(jié)奏的生活環(huán)境下，人們?nèi)羰窍胍３珠L壽，學(xué)會釋放壓力也是十分重要的。生活中，經(jīng)常會有人說：“壓力影響壽命”，其實這并不是危言聳聽，據(jù)了解，長期生活在高壓之下的人，其身體的衰老速度會比常人快得多，看起來要比同年人老好幾歲。不僅如此，若是這種壓力長期得不到釋放，還有可能導(dǎo)致人體的基因染色體長度變短，這就會使得人體的壽命也逐漸縮短。因此，我們?nèi)羰窍胍３珠L壽，平日里學(xué)會釋放壓力也很關(guān)鍵。
所以，我們?nèi)羰窍胍３珠L壽，或是達到長壽的目的，在平日里做好以上兩件事，或許會有所幫助。
【 長短|壽命的長短受基因的影響？怎樣做有助于長壽？做好2件事或能幫你】【本文由“千金芳”新媒體獨家出品，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。作者葉小葵，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】

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