當(dāng)然 ， 如果能配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能更好地改善睡眠質(zhì)量 ， 每天慢跑半小時(shí)或進(jìn)行球類、游泳、健身操等有氧運(yùn)動 ， 都是非常有益身心的選擇 。
3、給自己做一個(gè)節(jié)后心理的調(diào)試
回想自己的人生目標(biāo)或是人生計(jì)劃 ， 我們?nèi)スぷ鞯哪康木烤故菫榱耸裁?。
例如

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話糙理不糙 。 經(jīng)濟(jì)決定上層建筑 ， 先經(jīng)濟(jì)獨(dú)立 ， 再談個(gè)人追求 。 找到了動力 ， 工作就有了干勁 。
如果類似這樣的心理調(diào)試依然不能解決持續(xù)的工作倦怠感和情緒低落 ， 那就需要去和心理咨詢師/心理治療師談一談 ， 也許有更深層次的心理問題需要解決 。
總之 ， “節(jié)假日后綜合征”是一種常見的狀態(tài) ， 大家以平常心對待就好～～～
像小康妹兒 ， 就已經(jīng)調(diào)整好心態(tài) ， 平穩(wěn)地等待下一個(gè)五一假期了（狗頭） 。
#今日互動#
節(jié)后綜合征癥狀 ， 你中了幾個(gè)？
「本期科普醫(yī)生」

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文/編輯|離離制圖|云云
監(jiān)制|清清審核|藍(lán)嵐
圖片來源|創(chuàng)客貼、123rf等

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