拍打一個(gè)地方，拍出一身健康！究竟拍打哪一個(gè)地方

究竟拍打哪一個(gè)地方，有如此多的功效呢？這個(gè)地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個(gè)地方，不但能夠防治多種疾病，而且方法也很簡單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。
別看這個(gè)動(dòng)作簡單，作用大著呢！
手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。

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手心拍腳心

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手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等都有良效。
手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟(jì) 。 “火不上炎而神自清，水不下滲而精自固” ，太神奇了！

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手心拍腳心有以下八大作用：
1
去除頑疾
防治陰虛陽亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。
【拍打一個(gè)地方，拍出一身健康！】2
煥發(fā)生機(jī)
對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。
3
培腎固本
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。
4
開智激能
促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。
5
養(yǎng)肝明目
對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。
6
舒肝解郁，暢達(dá)情志
心緒不佳或七情過度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
7
定志寧神，平衡心境
身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn) ，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。
8
扶正去邪
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能。
手心拍腳心的方法，超簡單！
1
采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。
2
姿式要端正，以舒適為準(zhǔn) ，切勿勉強(qiáng) ，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài) ，靜坐約一刻鐘。
3
坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。
4
拍打時(shí) ，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù) 。

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拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。
按照規(guī)定的拍打次數(shù) ，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè) ，依法拍打相同的次數(shù) 。
拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。
練功開始第一天，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次。
日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳) ，體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù) 。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù) ，最多不得超過900下。 75
拍打時(shí)間：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn) ，以不感覺疲勞為度的原則。

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