頭發(fā)|中老年人洗頭要注意7個(gè)細(xì)節(jié)，健康就是這么一點(diǎn)一滴“攢”出來(lái)的！一點(diǎn)一滴|姿勢(shì)|按摩|自然|中老

洗頭是大家生活當(dāng)中很平常的一件事，但對(duì)中老年人來(lái)說(shuō) ，洗頭可不能太隨便！

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洗頭可不能太隨便
洗頭別太頻繁
頭皮分泌的油脂可以保護(hù)頭發(fā) ，使之潤(rùn)澤，并顯現(xiàn)出自然的光澤和彈性。過(guò)度清洗反而對(duì)頭發(fā)是一種傷害。
建議油性發(fā)質(zhì)的中老年人，每2~3天洗一次；發(fā)質(zhì)正常者，每周洗1~2次即可。
水溫40攝氏度為宜
洗頭時(shí) ，過(guò)冷過(guò)熱的水都不好！
過(guò)冷的水，會(huì)使得皮脂硬化，難于溶解，還會(huì)讓頭皮的血管急劇收縮，久而久之，還會(huì)誘發(fā)頭痛。
用比較熱的水洗頭、會(huì)使頭發(fā)因受熱而失去柔軟性，使頭發(fā)變脆、易斷。
洗發(fā)時(shí) ，最佳水溫為40攝氏度左右。

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不必每次都用洗發(fā)液
雖然很多洗發(fā)液打著養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的名義，但其中的各種化學(xué)添加劑可一點(diǎn)沒(méi)少加，如果次次都用的話，一些皮膚敏感者難免出現(xiàn)頭皮不適。
邊洗邊按摩
頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。
洗發(fā)時(shí) ，用十指指腹，自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘，有很好的保健作用。
直立洗頭最健康
平時(shí)洗頭時(shí) ，很多人喜歡用后仰的姿勢(shì) 。因?yàn)檫@種姿勢(shì)不容易讓洗發(fā)液進(jìn)到眼睛里，也更容易呼吸。
【頭發(fā)|中老年人洗頭要注意7個(gè)細(xì)節(jié)，健康就是這么一點(diǎn)一滴“攢”出來(lái)的！】其實(shí) ，對(duì)于中老年人而言，采用身體稍微前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)相對(duì)比較安全。
因?yàn)?，大部分中老年人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足。后仰洗頭時(shí) ，會(huì)過(guò)度扭曲頸椎，引發(fā)椎動(dòng)脈痙攣，從而引發(fā)動(dòng)脈出血，導(dǎo)致中風(fēng) 。
午后洗頭最適合
很多人習(xí)慣于睡前洗頭，但濕發(fā)入睡會(huì)使人體內(nèi)積累濕氣，讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。
所以，中老年人最好在白天溫度較高的午后洗頭。如果一定要晚上洗，應(yīng)盡量把頭發(fā)擦干或吹干，完全干透再睡覺(jué) 。
洗完頭發(fā)要擦干
洗頭時(shí)會(huì)有大量的水濕聚集在頭皮，此時(shí)的頭皮毛孔又是張開(kāi)的，如果不立即擦干，水濕與空氣中的寒邪結(jié)合，就會(huì)侵入你的頭皮。
寒則凝滯，濕氣也是一種阻止的力量，寒濕囤積頭皮，頭皮自然就沒(méi)有氣血的滋養(yǎng) ，所以就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)或者頭發(fā)變白。

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