閉一|擴散周知：不安排調休！飲食|腸胃|周知|作息|工作|春節(jié)

眼睛一閉一睜
春節(jié)假期已經(jīng)結束
根據(jù)安排
2月12日（周六）
2月13日（周日）
正常休息
不上班
這簡直相當于“回籠覺”啊
開心不

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假期結束
打工人們也要注意身體
以下的這些“假期綜合征”的癥狀
你有同款嗎？
①消化不良→腸胃紊亂癥；
②晚上不睡→拖延熬夜癥；
③心煩氣躁→疲勞焦慮癥；
④孤單失落→節(jié)后思鄉(xiāng)癥...

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小編為大家整理了
緩解假期綜合征的方法
一起來看看吧！
【閉一|擴散周知：不安排調休！】適當運動
春節(jié)假期身心過度放松，飲食和作息規(guī)律均被打亂，吃得多睡得多，看電視上網(wǎng)多，運動卻很少。假期結束了，這兩天應適當?shù)氐焦珗@里進行些體育鍛煉或者到戶外散散步，以確保有精神地開啟工作模式。
調整飲食
春節(jié)期間，大家歡聚宴飲，天天“大魚大肉” ，對腸胃造成很大的負擔。為了讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息，建議定時飲食，多喝茶、多吃水果，清清腸道。
調節(jié)睡眠
假期里，很多人都會熬夜睡懶覺。上班了自然要按時睡覺起床，把打亂的生物鐘給撥回來。如果一下子無法入睡，可以聽些舒緩的音樂，或者輕輕按摩下頭部、泡個熱水腳。
放松眼睛
春節(jié)期間，一天到晚與手機為伴，幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適。這個時候應該減少用眼。不如在此時尋一座高山，登高望遠，看看綠色植物，望望遠處的美景，可以在一定程度上緩解眼睛的不適。
調整心態(tài)
連續(xù)一周的吃喝玩樂，一下子轉換到上班狀態(tài) ，不少人都難適應。心理上的調節(jié)就只能靠自己的覺悟了。全面調整生活內容和作息時間，靜下心來整理下工作內容，把放飛的心思收回來。畢竟，工作才是大多數(shù)人的常態(tài) ，努力奮斗的人肯定很快就能進入工作狀態(tài) 。
開工大吉！
為幸福生活努力奮斗吧！
轉自：常州網(wǎng)綜合杭州交通918、極目新聞、中國政府網(wǎng)

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閉一|擴散周知：不安排調休！