世界上最短的距離
其實是從假期開始到假期結束
今天（2月6日）是虎年大年初六
小伙伴們是否還沉浸在過年的氣氛中
無法自拔？
但
初六已經(jīng)到了，上班還會遠嗎？
（是誰哭得好大聲）
小編這里有一套
春節(jié)“收心大法”
讓你元氣滿滿地
回工（去）作（搬）崗（磚）位上！

文章插圖
01
給自己一個緩沖期
假期的最后一天，可以有意識地做一些與工作有關系的事，如看看工作群、思考一些問題，有助于走出休閑、懶散狀態(tài)。
02
學會轉移注意力
假期將要結束時，可以抽些時間靜心思考上班后應該做的事。剛開始上班，要學會轉移注意力，將精力放到日常工作生活中來。
03
適度進行體育活動
學會自我調節(jié)，適度進行體育活動，豐富業(yè)余生活，以盡快恢復到原有的生活狀態(tài)。這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如游泳、瑜伽、跳操等。
送你一份超級有用的家用鍛煉方法，閑著沒事動起來！
背拉伸

文章插圖
看電視的時候就能做
把右手搭在左邊肩膀后側
另一只手扒著手肘
向身體另一側彎曲

文章插圖
在彎曲到后背有拉伸感時
用力吸氣想象吸滿后背
保持5秒到8秒的時間
【 元氣滿滿|嗖嗖嗖！感覺眼睛一閉一睜，假期就過去了…是誰哭得好大聲】換邊再來一遍
站姿卷腹

文章插圖
雖然看起來有點喜慶
但這個動作實際上非常厲害
不要用腿部驅動
雙手背在頭后
側腹力量帶動身體扭轉
04
保證睡眠緩解疲勞
入睡前盡可能做到身心放松，可用熱水洗腳、輕按頭部、適度散步、欣賞音樂等方式調整。為自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，調整睡眠節(jié)奏，緩解疲勞。
05
清淡飲食多喝水
每日晨起空腹喝一杯溫開水，促進新陳代謝。飲食上堅持“少鹽、少油”原則，少量多餐，食物細軟易消化，幫助胃腸道盡快恢復正常運轉。
06
有積極的心理暗示
每個人都會在內心和自己對話，無論對話是積極的還是消極的，我們的內心都會自動接受和記錄，決定不同的情緒、態(tài)度與行為方式。所以，為了快樂地工作、生活，請多給予自己積極的心理暗示吧！
虎年加油，龍騰虎躍！
來源：新晚報綜合央廣網(wǎng)、健康中國、丁香醫(yī)生

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