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經常散步對肺部有好處嗎？醫生忠告：肺喜歡3件事，平時要常做( 二 )


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肺部喜歡“3白” ， 平時要多吃 ， 潤肺止咳 ， 呼吸更暢通
白蘿卜
白蘿卜是冬天最為常見的一種蔬菜 ， 營養價值比較高 ， 含有大量的維生素C和水分能夠起到生津潤肺的效果 ， 白蘿卜當中含有干擾素誘生劑、芥子油等成分 ， 這些成分能與多種酶發生作用 ， 起到預防肺癌的效果 。
銀耳
銀耳能夠起到滋陰潤肺的效果 ， 銀耳含有“銀耳多糖”成分 ， 是自然界中唯一分子量超百萬的保濕劑 ， 能長時間附著在組織粘膜上 ， 保持黏膜的滋潤性 ， 減少物質對粘膜的刺激 。
經常散步對肺部有好處嗎？醫生忠告：肺喜歡3件事，平時要常做
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山藥
山藥中含有大量的皂甙、黏液質等成分 ， 能夠起到潤滑和滋潤的作用 ， 同時還含有脂肪、大白紙、醣類以及維生素等多種營養成分 ， 是公認的滋補食材！
結語：在平時大家一定要培養一個優良的生活方式 ， 注意飲食搭配要合理 ， 以清淡飲食為主 ， 出門做好個人防護 ， 適當多運動 ， 增強肺功能 ， 呼吸也會更暢通 。