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1、1.點擊“QQ通訊錄”打開進入。
2、2.進入“QQ通訊錄”后，點擊右下角的“個人中心”進入，在個人中心點擊“通訊備份” 。
3、3.在“通訊備份”界面里面，大家就可以對“QQ通訊錄”里的通訊錄進行恢復了。
4、點擊“恢復通訊錄”后，大家可以選擇“僅恢復變化的聯系人”或者選擇“恢復全部聯系人” 。
5、4.首次使用“QQ通訊錄”的話需要登錄你保存通訊錄的QQ 。
6、待登錄好QQ，如果自己有對通訊錄進行加設獨立密碼的話需要輸入密碼后方可進行入。
7、5.最后，大家只需要等待“QQ通訊錄”恢復即可了。
8、拓展資料：QQ同步助手的功能：1.備份手機上的名片到儲存卡。
9、2.備份手機上的名片到專用的網絡數據庫。
10、3.備份手機上的信息到專用的網絡數據庫。
11、4.還原儲存卡上的名片到手機。
12、5.還原網絡數據庫上的名片到手機。
13、6.還原網絡數據庫上的信息到手機。
14、手機通訊錄有變化（增刪改）時，一鍵同步，云端以本機為準更新備份。
15、（同“備份”效果）手機通訊錄錯亂或名片誤刪，可使用主頁左上角提供的“還原”功能進行恢復。
16、多部手機同時使用，其他手機備份完畢后，可用一鍵同步，恢復通訊錄到iPhone 。
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