琳妹育兒說每天分享育兒小知識(shí)大家好，今天給大家推薦兩道補(bǔ)腦又補(bǔ)鈣的營養(yǎng)美食，孩子常吃長個(gè)子，有時(shí)間要多做給孩子吃。
【 孩子|再窮也要給孩子吃的兩道菜，1周吃1次，補(bǔ)腦又補(bǔ)鈣，孩子長個(gè)子】
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1.茶樹菇燒鵪鶉蛋，是由茶樹菇和鵪鶉蛋兩個(gè)主要食材搭配燒制而成。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。功效:補(bǔ)氣益血，枝風(fēng)濕，強(qiáng)筋壯骨。

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鵪鶉蛋中的維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質(zhì)，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。

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2.泥鰍炒韭菜是由泥鰍和韭菜兩個(gè)主要食材搭配炒制而成。

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泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。我是琳妹育兒說，想了解更多育兒知識(shí)請關(guān)注我，如果您喜歡這篇文章，請點(diǎn)贊或分享給更多的人！

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