寶爸育兒路每天分享育兒小知識(shí)大家好，今天給大家推薦兩道家常菜，有空多做給孩子常吃，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
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黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王’”，木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒
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1.酸辣木耳，黑木耳具有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、養(yǎng)顏等功效。含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王’”，木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒2.木耳炒娃娃菜，是由木耳和娃娃菜兩個(gè)主要食材搭配炒制而成。娃娃菜的營養(yǎng)價(jià)值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助于預(yù)防結(jié)腸癌。娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。我是寶爸育兒路，想了解更多育兒知識(shí)請關(guān)注我，如果您喜歡這篇文章，請點(diǎn)贊或分享給更多的人！

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