肺臟在人體臟腑中位置最高，亦被稱為華蓋，屬于人體呼吸系統的一部分，主要功能就是注入新鮮的空氣到血液中，并將二氧化碳等廢氣、廢物排出，以維持人體換氣、造血、代謝、防御等功能的正常運轉，因此養護好肺部對于維持人的身體健康至關重要，日常的養生護理自然也少不了對它的調理。

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那么平時如何判斷肺部健康？有以下三種癥狀，要及時調理肺部。
1、時常干咳、咳痰
用中醫的理論詮釋肺不好，即言為肺氣虛，肺臟功能弱，與先天稟賦不足和后天營養缺失有關；其最常見的癥狀為干咳、咳痰，嚴重的比如患上肺結核、肺癌等還會出現咳血的情況。
所以平時常有類似癥狀，千萬別覺得不影響工作就不重視，這很可能是肺臟在向你求救。

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2、呼吸困難、胸痛
肺主呼吸之氣，進行呼吸交換吸入氧氣、排出二氧化碳以維持機體正常的生理功能。
如果肺部功能減弱，那么患者便容易出現呼吸困難的情況，一般還伴隨間歇性的胸悶、胸痛，并且會反復發作，久而久之會形成多種慢性疾病威脅健康。

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3、長斑長痘、嗜睡
人如果有肺熱，或者肺部毒素積累過多，對人的皮膚也會產生影響，主要表現為皮膚易過敏，面部易長斑、長痘后，尤其是眉心及附近部位長痘，則說明肺不好，需要調理。
而且肺不好易導致心血運轉異常，使人出現嗜睡的癥狀。

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若食補養肺的話，應該多吃哪些食物呢？以下六款要記好。
1、銀耳
銀耳自古便與人參、鹿茸等名貴藥材同具聲名，古人稱之為“山珍”，記載其有滋陰潤肺、益胃生津、養顏強心的作用，營養價值高，味道極好，非常適合用于肺部的滋養。
可以常用銀耳加雪梨、蓮子制成銀耳雪梨蓮子羹，常喝可保肝益肺。

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2、枇杷
相信很多人小時候感冒咳嗽時都喝過川貝枇杷露，這其中的一味枇杷便是極好的養肺水果，它富含多種維生素及微量元素，具有清肺熱、止咳下氣等功效，肺不好的人可以常吃，生吃或制成枇杷膏都可以。
不過要注意，枇杷不可與牛奶同食，容易對身體產生不好的影響。

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3、白蘿卜
我國民間早有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫生開藥方”的說法，便可見蘿卜的養生價值了。
如果你時常干咳，感覺喉嚨有痰，口舌干燥，那么可以適當生吃蘿卜，以清肺熱、生津液，緩解不適癥狀；
也可以用白蘿卜片煲胡椒取湯飲，能解胸郁、止咳化痰，對于肺部滋養很有效果。

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4、羅漢果
常將干羅漢果掰成小塊，放入嘴中含食，能起到生津潤肺、滑腸排毒、美容養膚等功效；
或者用羅漢果泡水喝，能養護嗓子、治療口臭、清熱解毒，有利于滋養肺臟，順暢呼吸。
要注意的是，羅漢果掰開要檢查是否有發黑的顏色，如果有那么很可能是霉菌，說明不可食用。

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