每逢春節(jié)， 不少子女 都會(huì)借機(jī)給父母 送些補(bǔ) 品以表 孝心， 此番心意雖好， 卻不料差點(diǎn)讓老人“補(bǔ)過頭”了。

文章插圖
年近70歲的陳大媽長(zhǎng)期睡眠不好，還時(shí)常耳鳴、盜汗。春節(jié)前，女兒給她買了不少人參、鹿茸等補(bǔ)品補(bǔ)身體。陳大媽高興之下，用人參泡水喝，也用鹿茸煲湯喝，食用幾天后開始感覺大便困難，還伴有口干舌燥等癥狀。
起初她并沒有將身體不適與食用補(bǔ)品聯(lián)系起來，想想是女兒孝敬自己的貴重保健品，也舍不得送人，便繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)，后來便秘越來越嚴(yán)重，春節(jié)都過得不舒服，陳大媽才急忙在正月初四前往廈門市前埔醫(yī)院看急診，被醫(yī)生診斷為：體質(zhì)與所服補(bǔ)品不對(duì)應(yīng)，導(dǎo)致身體“上火”。陳大媽在服用醫(yī)生開出的滋陰生津、潤(rùn)腸通便的中藥后，不適癥狀才漸漸緩解。
醫(yī)生介紹， 過 年時(shí)不少市民都會(huì)給父母 送上阿膠、鹿茸、人參等補(bǔ)品， 但因老年人不懂得體質(zhì)與補(bǔ)品的關(guān)系， 隨意進(jìn)補(bǔ)往往事與愿違， 導(dǎo)致不少老人出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘等肛腸疾病。
醫(yī)生提醒， 體虛是服用保健品的前提 ，中醫(yī)虛證一般分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。 市民在為自己和家人選擇補(bǔ)品時(shí)，最好先咨詢醫(yī)生，辨明體質(zhì)后再購(gòu)買適宜的補(bǔ)品，購(gòu)買時(shí)一定要選擇正規(guī)的渠道。 而且在服用補(bǔ)品期間，要注意宜忌，否則易出現(xiàn)不良反應(yīng)。 陳英特別提醒， 有高血壓、血脂異常、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的中老年人若要進(jìn)補(bǔ)，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用 ，以免引發(fā)不良后果。 市民服用補(bǔ)品一旦出現(xiàn)不適，要盡快就醫(yī)。 ?
每逢過完節(jié)， 不少年輕人的精神、食欲、身體狀態(tài)， 都沒無法及時(shí)恢復(fù)“上班”狀態(tài)， 這可怎么是好！

文章插圖
我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了份節(jié)后飲食指南， 快 好好來看看：
高油高脂走開，首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
大家選擇食物的時(shí)候，首先應(yīng)該盡量避開攝入高油高脂的食物，如肥肉、炸雞等。
水產(chǎn)類、蛋類、奶類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且消化吸收率較高，富含不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防血脂異常和心血管疾病有較大的益處。因此，食物蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如水產(chǎn)類、蛋類、豆腐類等，并且要控制總量。
來點(diǎn)膳食纖維，多吃水果和蔬菜
飲食上要增加富含膳食纖維食物的攝入，盡量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年人每日25克～30克的膳食纖維。
多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。水果的選擇可優(yōu)選獼猴桃、橙子等，可以增加維生素C的攝入。
炒、燒、燉、蒸法，口味、營(yíng)養(yǎng)都不同
肉類的烹調(diào)可采用炒、燒、燉、蒸等方法，在滑炒和爆炒前可掛糊上漿，有利于增加口感、減少營(yíng)養(yǎng)的流失。
蔬菜應(yīng)先洗后切，盡量采用急火快炒的方式烹調(diào)，不要過久燉煮，以免失去食物的色形及食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
適量運(yùn)動(dòng)，心態(tài)放松也重要
根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的推薦，各年齡段的人群都應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
工作時(shí)也盡量避免久坐，可以每一小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)可以選擇不同的方式，每周保持5天左右的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每天保持6000步以上。
如果大家工作有壓力，或患上“假期綜合征”等，食欲也會(huì)受到影響。這時(shí)可以嘗試放松心情，畢竟下一個(gè)假期也不遠(yuǎn)了呀！
假日已經(jīng)結(jié)束， 大家還 要努力地調(diào)整心態(tài)， 盡快進(jìn)入工作狀態(tài)呀！
-THE END-
來源：新浪網(wǎng)
【 急診|廈門70歲大媽春節(jié)看急診，只因女兒送的這東西！千萬注意了→