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納豆怎么吃

生活百科怎么

涼拌吃：納豆中的納豆激酶不耐高溫 ， 若加熱食用，溶血栓的活性成分會消失 ， 營養價值不高，建議涼拌食用 。
卷餅吃：納豆在發酵過程會產生大量黏性蛋白，為了避免黏絲到處飛，可加點醋將納豆拌勻 ， 黏液變稀后用勺舀出放入卷餅中，加點調味料和一些焯過的豆芽，與冬筍絲，這樣食用，可促進食欲，能攝入多種營養 。
加入米飯中吃：將納豆加入到米飯中 ， 納豆中的納豆激酶，可以擴張血管，溶解血栓 ， 黏性蛋白質可保護腸胃；將納豆澆上醬油和其他調味品拌在米飯中吃，味道雖不好，但是有養胃健脾之效 。
【納豆怎么吃】納豆吃多少：納豆每天吃30-100克最宜，由于納豆是一種健康食品 ， 所以可以長期食用，將其當做家常菜即可，不過納豆雖有保健功效 ， 但是并不可包治百病 。