1、赤小豆粥:準備赤小豆150克，粳米50克 。先將赤小豆洗凈 ， 浸泡2至3小時 ， 煮爛后 ， 加粳米煮粥 。每日早晚，以此粥為食 。
【喝什么粥減肥最快】2、冬瓜粥:準備新鮮帶皮冬瓜100克 ， 粳米150克 。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥 ， 每日早晚，空腹溫熱食服 。
3、白茯苓粥:準備白茯苓20克，粳米50克 。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥 ， 每日早晚，溫熱食服 。
4、芡實粥:準備芡實米30至60克，粳米100克，煮粥，常服 。
5、玉米粉粥:準備玉米粉50克 。先將玉米粉適量，冷水調和，待玉米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥 ， 隨意服食 。
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