本報訊 （采訪人員 李成敏 蒲佳樂）春節(jié)長假結(jié)束，市民朋友們已陸續(xù)返崗上班，可一些市民會感到上班不在狀態(tài)，提不起精神，專業(yè)醫(yī)生提醒，這群市民應(yīng)該是患上了“節(jié)后綜合征”，那該如何應(yīng)對呢？近日，采訪人員采訪了重慶大學(xué)附屬三峽醫(yī)院的專家。
采訪人員在采訪中了解到，對于有規(guī)律作息時間的上班族來說，一旦進入春節(jié)、國慶等長假，之前有些緊張的精神狀態(tài)，一下子變得放松，并開始熬夜、飲酒，到處游玩，睡眠因此受到影響，規(guī)律的作息和精神狀態(tài)被打破，到了該上班時，還沒有從那種狀態(tài)當(dāng)中恢復(fù)，所以出現(xiàn)了生理和心理方面的一些癥狀，比如，有的人節(jié)后出現(xiàn)疲倦，工作方面感覺到倦怠，或者在睡眠和消化道方面存在一些問題，綜合來說，這就是“節(jié)后綜合征”和它的一些臨床癥狀表現(xiàn)。
重慶大學(xué)附屬三峽醫(yī)院平湖院區(qū)心理治療科主任史文新表示，“節(jié)后綜合征”可能因為睡眠不好，出現(xiàn)焦慮、抑郁方面的一些癥狀，甚至還會出現(xiàn)胃腸道、消化道的一些癥狀，比如惡心、嘔吐等。“患上‘節(jié)后綜合征’，主要原因還是在患者自己，一些市民朋友可能認為，放假了，就應(yīng)該徹底放松，讓假期過得非常充實，殊不知，這樣會親手破壞掉自己規(guī)律的作息狀態(tài)，其實，遇到假期，特別是長假，應(yīng)該以保證身心健康為主要目的，不過度勞累，不過度熬夜。”史文新說。
那患上了“節(jié)后綜合征”，該如何應(yīng)對呢？
【 消化道|渾身無力、工作倦怠…… “節(jié)后綜合征”怎么破？】 據(jù)史文新介紹，從飲食方面，建議可以先吃一些比較清淡的食物，調(diào)整一下飲食習(xí)慣；在工作上，因為剛剛休完長假，可能還有一個三到五天的適應(yīng)性階段，這過程中，不要讓自己的工作壓力和強度過于太大，先從一些輕微的工作過渡一下；睡眠上面，必須要保持按時按量的休息，并盡快調(diào)整自己的心態(tài)。
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