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頸椎病可發于任何年齡，以40歲以上的中老年人為多 。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木 ， 肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓 。每當出現頸椎疼痛等問題，人們才會想起去做脊椎修護 ， 其實常出現的頸椎疼痛是由于脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前后彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛，不是短時間形成的頸椎疼痛 。
多做運動 。坐椅子上，將上體正直同時雙手自然擺放在大腿上 。與此同時頭部應該向前低伸展，然后再回到原始狀態，接著向后仰至最大幅度伸展 ， 回到原始狀態后再分別向左，右方向伸展 。每次伸展的時間應該堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可 。
【上班族如何自測是否得了頸椎病】如何自測 。后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者 。閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者 。頸部疼痛的同時，伴有上肢或下肢肌力減弱及肌體疼痛者 。低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者 。大多為脊髓型頸椎病 ， 尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄癥者 。

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