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如何控制焦慮情緒

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如何控制焦慮情緒

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1、臨床上調節心情焦慮，可以采用行為訓練和藥物治療的方法 。
【如何控制焦慮情緒】2、行為訓練臨床上以放松訓練為主，如漸進式肌肉放松訓練，通過讓各大肌肉緊張-舒張等方式達到有效的放松 ， 同時配合深呼吸訓練讓患者能夠自動化、習慣化的起到放松作用，所以當患者心情焦慮時，其自動化的放松能起到有效的治療作用 。
3、另外藥物治療，在臨床上主要應用的是抗焦慮藥物或者抗抑郁藥物 ?？菇箲]藥物以勞拉西泮、阿普唑侖為主，其治療效果佳并起效快，服用時間往往不超過四周，抗焦慮藥物在治療過程中，應該注意其耐受性和成癮性 。
4、抗抑郁藥物在臨床上一線的選擇藥物是帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物 ， 全病程治療，可以很好的調整心情焦慮 。