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【做什么運動提高跑步速度】1、速度的擺臂練習，持續時間30到60秒 。
2、最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續時間15到50秒 。
3、最快頻率的扶墻半高抬腿跑，身體前傾，雙手扶墻，腳離墻50到70厘米 。
4、快速負重換腿跳，負重大步走 ， 負重蹲起 。
5、有樓梯可以負重跳臺階，跑臺階 。

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