做的時候要注意 ， 是腹部用勁，手臂放松平放在身體兩邊，身體平躺 ， 最好分組做，剛開始一天做3組 ， 每組30個，間隔3分鐘 ， 以后慢慢加量，最重要是堅持 。
【小學生仰臥起坐家里怎么練】仰臥起坐是一種很好的鍛煉身體方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉 ， 利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿 。如此連續進行 。
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