自學輪滑教程輪滑簡單教程 _知識經驗

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1、立姿
2、張開成的V型腳大約與肩同寬30度。當我們這樣站著時，輪子不會滑動。這是直列式切刀的基本站姿。請記?。蹦閽諑飛鮮保?安全設備是非常重要的一部分。不要低估它們的作用。
3、帶著球走
4、站成V字形，身體微微向左傾斜，慢慢將重心轉移到左腳。身體前傾，右腳向前抬起。放下右腳，站穩，重心轉移到右腳。按照這個提示，左右腳向前移動，平穩放下，熟悉重心轉移的感覺。
5、平行滑動步驟
6、雙腳平行站立，分開與肩同寬。保持上身直立，慢慢將雙腳前后滑出。當兩個滑梯打開時，將腳向后拉，形成前弓，然后伸直。把另一只腳放在前面，反復練習。
7、向前推并滑動
8、先站成V字形。左腳向前推右腳。輕輕推動右腳，然后用身體的力量向左轉。滑行時，右腳向前，向右斜前方。右腳放平后，身體也向右斜向前推。當你的右腳滑動時，向前折疊你的左腳，向左傾斜向前放。雙腳并攏，雙手自然擺動，眼睛直視前方。當你的身體與你的腳同步運動時，你可以很容易地向前滑動。
9、弓箭
10、向前滑行時，身體微前傾，雙膝微蹲，右腳向前伸展，重心移向右腳，微弓成弓步。這個動作看似很簡單，但很多動作都是由此衍生出來的，重點是轉移身體的重心。比如T型剎車時，重心往右腳，更有利于左腳的運動。
11、蹲著走路
12、走路時雙腳分開與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝固定雙腳。下蹲的時候記得雙腳直邊踩。這個動作是訓練腳的力量。
13、單膝向前滑動。
14、前后滑動時，雙腳平行，略微前后。下跪時右腳向后擺動，使雙腳踩在直刃上。不同的是右腳只在第一輪滑。
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