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養血管 ， 預防腦梗的發生 ， 2件事要堅持
1、補充營養物質

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2、做有氧運動
堅持一項有氧運動 ， 可使身體內多余的脂質被消耗 ， 并增加好膽固醇的生成 ， 使血管內的代謝垃圾減少 ， 避免血脂過高 。
慢跑、散步、打太極拳、騎單車等都是很好的選擇 ， 建議每周進行4-6次運動 ， 每次盡量在不過度鍛煉的前提下堅持30分鐘 。

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