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春天的“養(yǎng)生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿

春天的“養(yǎng)生菜” ， 能減少皺紋 ， 排出宿便毒素 ， 身體也活力滿滿
春天的“養(yǎng)生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿
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兒菜吃起來可口 ， 而且有開胃補(bǔ)脾的效果 ， 爪子菜中含有的粗纖維比較高 ， 食用后能夠促進(jìn)消化 ， 促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ， 防止便秘 ， 還能夠去除體內(nèi)多余的油脂 ， 排出腸道中的垃圾毒素 。
兒菜含有豐富的維生素 ， 可以保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球活性 ， 有利于鐵質(zhì)吸收 ， 起到預(yù)防貧血的作用；另外還可以保持皮膚彈性 ， 補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分 ， 使皮膚白皙細(xì)膩柔滑 ， 能夠起到延緩衰老和淡化色斑的作用 。
春天的“養(yǎng)生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿
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兒菜可以加速血流量以及尿液的分泌 ， 將體內(nèi)的毒素很好的排解出來 ， 達(dá)到利尿 ， 消脂減肥的功效 ， 能促進(jìn)大便的排泄 ， 清除子宮內(nèi)的毒素和垃圾；有活血化瘀的好處 。 所以女性常吃兒菜 ， 能減少皺紋 ， 排出宿便毒素 ， 身體活力滿滿！
春天的“養(yǎng)生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿
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兒菜的做法也是多種多樣 ， 炒、燴、炸、涼拌、做湯、腌泡等 。 常見的食譜有：清悶兒菜、兒菜炒肉片、兒菜炒臘腸、金湯魚片、雞汁兒菜、蘸水兒菜、番茄味兒菜、紅燒肉兒菜、清湯兒菜等 。 接下來就分享一個(gè)蝦皮炒兒菜的做法 ， 在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能做到清爽可口！
【春天的“養(yǎng)生菜”，能減少皺紋，排出宿便毒素，身體也活力滿滿】食材準(zhǔn)備：兒菜、蝦皮、姜、蒜、食鹽、白糖、油
做法：將兒菜切片放盤中備用 ， 鍋中燒開水后放入一勺鹽和適量油 ， 再將兒菜放水中焯30秒 ， 撈出過涼水瀝干 。 熱鍋燒油放入蝦皮、姜片、蒜片炒香 ， 再放入兒菜 ， 加入適量食鹽、白糖、白醋均勻翻炒即可 。