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黑枸杞一天可以吃幾顆

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黑枸杞一天可以吃幾顆

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【黑枸杞一天可以吃幾顆】黑枸杞一天吃5-10克合適 。任何滋補品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達到治療效果 ， 可以適量增加到10克 。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看 。另外，孕婦和處于經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳 ， 5歲以下的孩子不建議食用 。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養元素 ， 被譽為“滋補軟黃金”，滋補功效特別好，而且黑枸杞屬于溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火 。