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過年熬夜皮膚差，不妨多喝此湯，補充膠原蛋白，皮膚嫩白有光澤

春節期間 ， 免不了各種聚餐 ， 油膩的食物吃多了 ， 就會增加腸胃負擔 。 因此 ， 春節后 ， 要多吃一些促消化、護腸胃的食物 。 其中南瓜就是個不錯的選擇 ， 南瓜中所含的果膠可以排毒 ， 還可以保護胃腸道黏膜 ， 避免受粗糙食品刺激 。 除此之外 ， 南瓜中所含成分還能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 。 用南瓜和銀耳一起煮湯 ， 堅持每周吃2次 ， 既可以保護腸胃 ， 又可以減脂護膚 ， 一舉多得 。
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銀耳被譽為“菌中之冠” ， 是一種物美價廉的滋補品 ， 富有天然特性膠質 ， 再加上它還有滋陰的作用 ， 常吃一些銀耳可使皮膚白皙細嫩有光澤 。 銀耳中豐富的膳食纖維可助胃腸蠕動 ， 減少脂肪吸收 。 南瓜和銀耳是絕配 ， 一起煮湯好喝又營養 ， 尤其適合女性朋友食用 。 過年熬夜皮膚差 ， 不妨多喝此湯 ， 補充膠原蛋白 ， 皮膚嫩白有光澤 。 愛美的小姐妹們 ， 趕緊安排起來吧！吃出健康好氣色 ， 素顏也美美噠！
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【南瓜枸杞銀耳羹】
主料：老南瓜1塊；干銀耳半朵 。
配料：枸杞10克；冰糖40克 。
第一步：先準備好食材 ， 半朵銀耳就能煮一鍋了 ， 不用加太多 ， 避免浪費 。
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第二步：把銀耳放入溫水中 ， 浸泡10分鐘 ， 去掉黃色的根部 ， 沖洗干凈 ， 再撕成小朵 。 南瓜去皮洗凈 ， 切成小塊備用 。
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第三步：把銀耳放入砂鍋中 ， 倒入足夠的清水 ， 開中火燉煮45分鐘 。
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第四步：燉至銀耳軟糯 ， 湯汁粘稠時 ， 再放入南瓜 ， 繼續燉煮15分鐘 。
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第五步：放入枸杞和冰糖拌勻 ， 一鍋香甜軟糯的甜品就做好啦！枸杞不用久燉 ， 避免營養流失 ， 在出鍋前放入即可 。
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春節后 ， 南瓜和銀耳一起煮 ， 堅持每周吃2次 ， 保護腸胃 ， 減脂又護膚！這道簡單美味又健康的甜品 ， 大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言 ， 說說您的看法 。
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【過年熬夜皮膚差，不妨多喝此湯，補充膠原蛋白，皮膚嫩白有光澤】今天的文章就分享到這里了 ， 感謝大家的閱讀！每天都會更新精彩的美食內容 ， 感興趣的朋友們 ， 請動動您的發財手關注下我吧！歡迎大家多多的點贊、分享 ， 謝謝大家！