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并發癥|高血壓“大戶”被揪出，是煙酒的10倍，常吃這1物，血管扛不住( 二 )


04如果預防高血壓？
1、定期體檢，監測血壓，尤其是高血壓家族史人群。

2、戒煙戒酒，控油鈉鹽攝入量，避免肥胖，控制體重。

3、增加運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，起到穩定血壓的作用。

4、保持積極樂觀的心態，減輕精神壓力，不要熬夜。