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控制|血糖高的，早餐與午餐注意：不吃5物多吃它，血糖或許慢慢往下降( 二 )

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第三 ， 高血糖患者午餐吃它 。 它是清炒竹筍、涼拌海帶、清炒苦瓜
1、清炒竹筍 。 竹筍具有低糖低脂的特點 ， 對于高血糖患者來說 ， 他是比較適合食用的一種食物 。 如果在午餐的時候可以經常選擇吃清炒竹筍 ， 或許對控制血糖有幫助 ， 而且他的做法也是比較簡單的 ， 只要把竹筍洗凈后切成絲兒 ， 用油翻炒至成熟加入適當的調味料就可以出鍋食用了 。
控制|血糖高的，早餐與午餐注意：不吃5物多吃它，血糖或許慢慢往下降
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2、涼拌海帶 。 還在當中含有的一些物質與胰島素功能相似 ， 可以降低身體中的血糖水平 ， 而且它還可以增加高血糖患者的飽腹感 ， 延長胃部的消化 ， 對控制血糖是非常好的 ， 所以在生活中血糖高的患者 ， 中午不妨吃點涼拌海帶 ， 血糖或許會慢慢往下降 。
3、清炒苦瓜 。 苦瓜中含有胰島素類物質 ， 它可以起到降血糖的作用 ， 而且常吃清炒苦瓜的話 ， 還可以起到清熱解毒的作用 。 血糖高的患者在中午的時候不妨吃點清炒苦瓜 ， 對控制血糖有幫助 。
控制|血糖高的，早餐與午餐注意：不吃5物多吃它，血糖或許慢慢往下降
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血糖高的患者在平時的時候一定要注意自己的飲食 ， 不吃含淀粉、酒精、油脂、果糖、咖啡因的食物 ， 早餐常吃黑蕎麥粥、山藥粥 ， 午餐多吃清炒竹筍、涼拌海帶、清炒苦瓜 ， 對控制血糖有幫助 ， 血糖會慢慢往下降 。
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血糖高的患者 ， 在平時不妨堅持適量的運動和鍛煉 ， 來提高自己的身體素質 ， 提高胰腺的敏感性 ， 促進胰島素的分泌 ， 對控制血糖有不錯的效果 。
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今日話題：在你的身邊有高血糖的人嗎？他們是怎樣控制自己飲食的？不妨把生活經驗分享給我們 。