2021年12月27日
由北京市體檢中心
北京市疾病預防控制中心等部門共同編纂的
《北京市2020年度體檢統計報告》發布
統計了353萬余人次健康體檢的情況
根據統計分析顯示
檢出率排名靠前的為
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對照改善身體異常
血脂異常：先飲食調整3個月-6個月
江蘇省揚州大學附屬醫院健康管理中心主任醫師於曉平2021年在健康時報刊文提醒 ， 體檢血脂高一點 ， 可以先通過飲食調理3個月-6個月 ， 然后去醫院復查一個血脂四項看看 ， 如果血脂還高 ， 那就可能是“高脂血癥” 。
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超重：不能節食 ， 飲食要豐富起來
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脂肪肝：改變更多靠自己！
靠控制飲食 ， 堅持運動、規律作息來減肥最理想 。
脂肪肝改善建議：
減重
肥胖人群一定要減重 。 對于輕中度脂肪肝 ， 借助減重就可以達到控制目的 。 減重就要“管住嘴、邁開腿” ， 多進行健步走等有氧運動 。
注意飲食結構 ， 保證優質蛋白攝入
注意飲食結構 ， 做到粗細搭配營養均衡 ， 攝入足量的蛋白質以消除多余脂肪 。 單純依靠素食來遠離脂肪肝是錯誤的 ， 攝入適量的優質蛋白質(80克-100克)可以促進肝細胞功能的恢復和再生 ， 可增加載脂蛋白 ， 有利于將脂質順利運出肝臟 。 含有這些優質蛋白質的食物有瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等 。 每天要攝入500克蔬菜和水果 。
戒酒
尤其是有酒精性脂肪肝的人 ， 要戒酒 。
不可節食減肥
長期節食減肥或者長期吃素容易導致營養不良、蛋白質缺乏 ， 為了維持血糖的水平 ， 機體就會分解脂肪 ， 導致血液中游離脂肪酸增高進入肝臟 ， 引起肝臟脂肪堆積 ， 形成脂肪肝 。
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增生和結節：女性注意護好乳腺和甲狀腺
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幽門螺桿菌：主要從飲食下手改善！
幽門螺桿菌是誘發胃癌的元兇之一 ， 而且通過就餐間夾菜、喂飯等就可以傳染 。
幽門螺桿菌改善建議：
飲食要定時定量 ， 注意衛生
平時應注意飲食定時定量 ， 營養豐富 ， 食物軟爛易消化 ， 不要吃刺激性的食物 ， 還要注意飲食衛生 。
公筷吃飯或分餐
聚餐時倡導使用公筷公勺 ， 或者分餐 。
藥物治療視情況而定
很多抵抗力強的人可以和幽門螺桿菌和平共處 ， 到底要不要斬草除根要視情況而定 。 患有消化性潰瘍(胃潰瘍、十二指腸潰瘍)、早期胃癌術后患者、胃MALT淋巴瘤患者和慢性胃炎(伴黏膜萎縮或糜爛)患者必須根除 。
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