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丹參當歸泡足活血化瘀

丹參

“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和 ?！币荒晁募居脽崴茨_對人體皆有好處 。腳是人體中離心臟最遠的部位，由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病 。
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠 。熱水泡腳還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用 。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法 。但是泡腳也有很多講究，時間、方法不同，效果也不一樣 。
【丹參當歸泡足活血化瘀】
晚上九點泡腳效果最佳
“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學 。中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器 官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑 。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用 。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡 腳，起到的作用略有不同 。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好 。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液 循環 。同時，白天緊 張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適 。
熱水泡腳不但可以起到滋養肝腎的作用，還有利于提高睡眠質量 。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也能得到進一步的調節 。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳 。
泡腳時間長短有講究!
既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來，即水要多，時間要長，而不是隨便拿一個盆放點水就行的，這樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不 是泡腳 。泡腳時，水要沒過踝關節，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜 。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木桶，其中可放一些有 利于活血 的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到清熱降火的作用 。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了 。注意，千萬不要出大汗 。因為汗為心之液 。出汗太多會傷心的 。泡到微微出汗是最好的，說明你的經絡上下貫通了 。