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食物|這11條養生建議你一定見過，但都是假的！( 二 )

食物淋巴都是假廣東中國營養學會按摩養生血管中藥紅糖癌癥換季


很多美容養生會所都有“淋巴排毒”的項目 ， 聲稱按摩淋巴可以起到排毒治病的療效 。
目前 ， 我國的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術 。 所謂淋巴排毒 ， 根本沒有科學依據 。
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食物一起吃會中毒？
相信不少人一定聽過所謂“食物相克”的組合：菠菜和豆腐不能同吃 ， 否則容易結石；維生素C和海鮮不能同吃 ， 否則會中毒……
現在告訴你：沒有理論解釋 ， 沒有實驗證據 ， 沒有臨床實驗積累 ， 這個東西是不存在、不真實、不可靠的！
一些人在吃了所謂的“相克食物”后確實出現身體不適 ， 這通常是由于季節變化、食物本身有毒、食物變質等因素引起的 ， 與“食物相克”無關 。
09
日常多吃紅棗紅糖 ， 可以補血？
近年來 ， 紅糖被包裝為“養生神器” ， 受到越來越多的女性喜歡 。 加了姜汁、桂圓、紅棗的保健紅糖 ， 更是受歡迎 。 然而事實的真相是：你可能被騙了！
根據中國食物成分表的檢測數據 ， 紅糖中高達96.6%的成分是糖類 ， 鐵元素含量微乎其微 。 想用紅糖補血是不靠譜的 。 雖然紅棗皮紅紅的 ， 但紅棗的鐵含量并不高 。 干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克 ， 鮮棗中更低 ， 只有1.2毫克/100克 ， 而且棗里面的鐵不好吸收 。
真正的補鐵食物：紅肉 ， 包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉；動物血；動物肝臟 。
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適量喝酒 ， 有益健康？
不少人都聽過“適量飲酒 ， 有益健康”這種說法 ， 甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說 ， 每天適量喝酒可以活血、助眠 。
頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡 ， 最安全的飲酒量為0 ， 即不飲酒才能對健康有益！由于人口眾多 ， 中國是全球飲酒致死最多的國家 ， 每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！
食物|這11條養生建議你一定見過，但都是假的！
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2016年酒精導致男性死亡人數
同時 ， 酒精和心血管疾病、癌癥等多個疾病都有直接關聯 。 2014年世界癌癥報告中做出了一個統計——大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人 ， 更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤 。
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多吃堿性食物有益健康？
“酸性體質容易得癌癥！”“堿性飲食有益健康！”這些說法你聽過沒有？
這個理論的創始人是來自于美國的Robert O. Young 。 據悉 ， 2002年 ， 他一口氣寫了 4本書推廣酸堿體質的概念 ， 并先后出版了《酸堿奇跡》系列叢書 。
“酸堿體質理論”騙局真正被揭穿 ， 是因為美國一位癌癥患者被這套說法忽悠 ， 放棄了正規的化療 ， 最終導致癌癥病情發展到Ⅳ期 。 而所謂的酸堿療法 ， 竟是在靜脈注射的藥物中添加堿性的小蘇打 。
結果 ， Robert O.Young因此被告上法庭 ， 被判決繳納1.05億美元的巨額罰款 ， 而且他當庭承認酸堿理論就是騙局！
轉自：廣東衛生信息