銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，其中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低脂肪的吸收，可以達(dá)到不錯(cuò)的刮油瘦身的效果。銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，配合效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。


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木耳是清理腸道的能手，能清肺補(bǔ)血。100克干木耳的含鐵量高達(dá)97.4mg，比豬肝、菠菜還高。經(jīng)常吃木耳能將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，同時(shí)阻止身體對(duì)脂肪的吸收，也就是有預(yù)防肥胖的作用。


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苦瓜是一種很健康的綠色食物，能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，里面含有苦瓜素可以用于減肥，榨汁效果更佳。

【 木耳|3種食物，每天堅(jiān)持吃，越吃越瘦，刮油降脂，體重慢慢降下來(lái)】
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