現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
健康最大的敵人是“病” ， 五臟六腑是身體的“要件” ， 要想不生病 ， 就必須要好好呵護它們 ， 如何養？祖國傳統醫學中醫認為：陰陽平衡 ， 五行和諧是關鍵 ， 家常便飯便是四季養生最好的養生品 。 春季五行屬木 ， 易升發 ， 對應肝 ， 故春季養肝正當時！如何養？

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【男人春天養生吃韭菜，那女人春天吃什么？養生專家告訴你答案】1、春天男人要多吃韭菜：
韭菜為百合科蔥屬植物 ， 其營養價值豐富 ， 含有較多的胡蘿卜素、維生素C和鈣、磷、鐵、鋅等營養物質 。 現代醫學證實其富含膳食纖維 ， 可以預防便秘 ， 而其特殊的氣味源于硫化物 ， 可以起到殺菌 ， 預防高血壓、高脂血癥的發生 。
傳統中醫學稱其為“起陽草” ， 可以溫補肝腎 ， 經過寒冷的冬季進入到春季 ， 萬物開始升發 ， 男人食韭菜可與萬物一致 ， 升發陽氣 ， 有助于身體健康 。

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韭菜的食用方法也很簡單 ， 可以做韭菜盒子作為主食食用 ， 也可以簡單的炒個雞蛋讓營養更為豐富 。 除此之外 ， 為了達到好的升陽效果 ， 建議韭菜炒蛤蜊 ， 增加鋅元素的攝入 ， 更加有利男性健康 。
韭菜雖好 ， 但并非人人皆可食 ， 因韭菜富含膳食纖維 ， 胃腸道虛弱的人群不宜食用韭菜 ， 以免影響消化功能 。

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2、春天女人要多吃醋：
醋是由谷物或水果釀造而成 ， 因其經過發酵故營養價值豐富 ， 含有多種有機酸、維生素B族和鈣、磷、鐵等礦物質 ， 可以起到消除疲勞 ， 防病的作用 。
傳統醫學認為醋味酸入肝 ， 可以疏肝氣 ， 另外醋有開胃的作用 ， 進過寒冷的冬季進入到春季 ， 春季萬物升發易感疾病 ， 食醋可以預防疾病的發生 。
醋除了可在制作菜品時添加外 ， 也可飲用果醋 ， 但并不提倡打翻醋壇子 ， 天天喝醋 ， 除了食醋外 ， 也可以吃一些帶酸的食物 ， 例如每日吃上幾粒梅子也是不錯的選擇 。

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春季養肝 ， 要注意肝氣的升發 ， 故除在飲食上可男人食韭菜 ， 女人要吃醋以外 ， 也要注意休息 ， 春眠不覺曉 ， 春季早睡晚起 ， 多睡也是養肝好辦法 。
除此以外 ， 肝與情緒亦是密切相關 ， 春季升發易燥 ， 可以多做運動升發陽氣 ， 同時發泄情緒 ， 避免因情緒而致肝郁 ， 可以約上三、五個好友旅游小聚 ， 讓自己有一個好的心態 ， 不受情緒的左右 。
當然 ， 祖國醫學還推薦在春季可以用兩手多拍打自己的肝經 ， 按摩太沖穴 ， 保護肝臟健康 。

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