想減肥，試試納豆吧！納豆

【想減肥，試試納豆吧！】春去夏來(lái)，街上又飄舞著美麗的裙子。看看自己日漸豐滿(mǎn)的腰圍，和衣柜里日漸顯小的衣服，是不是特別想減去贅肉，重回昔日婀娜的身姿呢?~~人常說(shuō)：減肥是女人一生的事業(yè)，其實(shí)，出于健康的需要，男人也同樣需要減肥，因?yàn)榉逝质呛芏嗉膊〉恼T因，尤其在心腦血管和三高、脂肪肝等方面。
想要健康減肥，不如試試納豆吧!

納豆的減肥原理
納豆能減肥的關(guān)鍵在于納豆菌，納豆菌在腸內(nèi)大約能堅(jiān)持1周左右，所以即使不是每天補(bǔ)充納豆菌，納豆菌也會(huì)活躍在腸內(nèi)，這樣其他的良種菌類(lèi)也會(huì)相應(yīng)增加，人體脂肪容易成為腸內(nèi)細(xì)菌的餌食而被吞噬，由此就能減肥。另外，納豆菌具有強(qiáng)大的調(diào)整胃腸的作用，并且不受胃液中強(qiáng)酸的影響，可以順利通過(guò)胃液到達(dá)腸內(nèi)，抑制腸道內(nèi)的有害菌，使腸內(nèi)菌群達(dá)到一個(gè)有利健康的動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)人體消化機(jī)能，迅速解決便秘、腸炎、腹瀉問(wèn)題，調(diào)理形成健康的腸道。
納豆中的粘液素也具有很好的減肥效果，粘液素由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內(nèi)不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，使人體得到飽腹感，減少人體對(duì)脂肪的吸收。
納豆中的多種活性物質(zhì)提供給肌膚豐富的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)血行和增加皮膚細(xì)胞的活性，延緩皮膚細(xì)胞老化，改善肌膚彈性,保持皮膚呼吸通暢，防止皺紋、褐斑的生成。
減脂、瘦身，又美容，納豆帶給身體諸多好處，所以雖然納豆略有些怪味，還是盡可以多多嘗試哦!
納豆減肥宜忌
1、服用時(shí)間：最好在早晨空腹或者晚上睡覺(jué)前空腹服用，這樣納豆菌進(jìn)入體內(nèi)即開(kāi)始分解贅肉以作為其生存的營(yíng)養(yǎng);
2、盡量保證三餐定時(shí)，少吃零食，避免油炸食品;納豆能夠保證多排，所以適量少吃可以加速減肥速度;
3、如果能與酸奶配合吃，效果會(huì)更好;另外酸奶可以中和納豆的味道，會(huì)更方便食用;
4、如果最近在用抗生素，請(qǐng)停吃納豆，藥停后再恢復(fù)吃納豆;
5、由于納豆有溶栓的作用，所以剛動(dòng)過(guò)手術(shù)的病人不能食用;
6、身體比較虛弱的人，可以先吃靈芝孢子粉調(diào)理身體至較佳狀態(tài)再服用納豆。

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