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游泳前可以喝酒嗎

生活百科游泳


游泳前可以喝酒嗎

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【游泳前可以喝酒嗎】不可以，運動前不要飲酒 。不過 ， 運動后喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動后會產生大量的乳酸，導致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠促使血管擴張，加快乳酸代謝 。但需要注意的是，運動后喝酒要遵循“適度”、“適時”、“適量”的原則 。“適度”就是運動后最好喝低度酒 ， 如葡萄酒、黃酒、啤酒等；“適時”就是不能在停止運動后立即喝酒，特別是不要喝大量的啤酒 ， 因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，應該選擇在進食的時候少量喝點酒；“適量”就是飲酒量要適當，建議白酒每次50毫升內為宜，啤酒以300毫升內為佳 。