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怎么做才能一天瘦一斤

生活百科怎么

實行方案：每次減肥只兩天 。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復兩到三個周期 ，則效果更穩定 。
1、第一天：蘋果1公斤 。在這一天里，全天只能吃蘋果 ， 不能吃任何東西 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。
2、第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量 。
3、如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃 ， 這樣才有效 。
4、不能喝水 ， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日 ， 水分減得差不多了，就會減到脂肪 。
【怎么做才能一天瘦一斤】5、關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸 減重的好方法 。