【體育生應該吃些什么好】體育生吃的比較好的食物有：
⒈早餐適合進食一些淀粉類食物，可以選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果 。這些食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司、玉米粥等 。
⒉維持人體充沛精力和靈敏反應力需要蛋白質，可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、雞翅、素雞豆制品等食物 。
⒊應注意葷素搭配，蔬菜和水果比較重要 ， 可以涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等，可以幫助補充水溶性維生素和纖維素，以及鈣、鉀、鎂等礦物質 。
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