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跳投的練習技巧

生活百科練習

1、跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要松松垮垮的也要發力 。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服 。
【跳投的練習技巧】2、出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去 ， 中指指尖是最后離人身體的部位 。手腕與手掌要做到出手柔和 。
3、跳投時，應先從腳部發力，所謂“投籃都是從雙腳開始的”，就是這個道理 。起跳后，腰部發力，但是不要讓腰部僵直 ， 否則投籃姿勢很難看，到達最高點后 ， 撥腕，注意最后球離手時，應由手指發力 。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練 。