做什么事危害健康什么事有害健康 _生活常識

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網上有一個段子，晚上十二點后睡覺等于慢性自殺，不吃早餐等于慢性自殺，經常燒烤等于慢性自殺，手機24小時開機等于慢性自殺，長期呆室內等于慢性自殺，缺乏鍛煉等于慢性自殺。這可不是笑話而已，慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，下面這8個兇手，千萬要離得遠遠的，切記切記。做什么事危害健康
每晚12點后睡覺【做什么事危害健康什么事有害健康】 長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數據顯示，睡眠時間少于6.5小時之后，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。
長期不吃早餐不吃早餐，大腦會“饑餓” ，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中；
不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍；
不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石；
不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失；
不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等；
不吃早餐，更容易肥胖；
過量飲酒酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化” ，最后導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。
長期吸煙煙草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌癥相關。假設普通人患肺癌幾率為1 ，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
煙草燃燒的煙霧會隨著，吞咽進入胃部，有害物質尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現胃壁粘膜血管出現，收縮、痙攣現象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發生胃潰瘍、胃炎等疾病……
來自美國癌癥學會的研究人員表示， 2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長，還是乖乖地戒煙吧！
經常久坐不起久坐時，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12% ，而體力勞動者僅為3% 。
沒事兒還是動一動吧，愛坐著的人們，不要讓慢性自殺找上門。
放任體重變肥胖超重人群易患13種癌癥，包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發性骨髓瘤等。
任由自己體重超標N多，卻從來不加以控制，于健康無益，于壽命增長無益。
亂吃無禁忌患癌去世的復旦女博士于娟有更切身的體會，因為父親是廚師，她也幾乎吃遍了天下。但后來她醒悟， “我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時間，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，并由此豢養。”所以那些亂七八糟的珍稀動物，還是不要吃了。
心情總抑郁研究表明，孤獨導致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快” 。總是孤獨、抑郁、不愛與人交流，帶走的不止是你的快樂，還有你的壽命！

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