玉米須可以去濕氣嗎濕氣重怎么吃玉米須 _濕氣重怎么吃玉米須

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很多人說玉米須可以去濕氣，對于濕氣重的人可以適當煮來喝排身體濕氣，這說法有道理嗎？下面我們就來一起看看關于玉米須去濕氣的相關解答吧。玉米須可以去濕氣嗎有很好的去濕氣作用。
玉米須能夠去濕氣，主要是因為其具有的利尿作用，而我們人體的濕氣多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致，內濕而水不泄，但喝了玉米須水能利水排尿，幫助濕氣從尿液中排出，起到很好的去濕氣效果，而且還安全無副作用。
附：濕氣重的表現【玉米須可以去濕氣嗎濕氣重怎么吃玉米須】 1、舌苔厚膩
舌為脾之外候，它可以較好的反映出脾胃的健康狀況。健康的人舌頭，淡紅且潤澤，舌苔薄白而清靜，干濕適中，若若苔白厚，且潤滑過度，口水特別多，是體內有寒的表現；若舌苔很厚，且有些發黃發膩，比較粗糙，則是濕熱的表現。
2、食欲比較差
每到了應該吃飯的時候，卻也是感覺不餓，經常是吃一點東西，就會覺得很飽，有些人往往會在吃一些燒烤，火鍋等口味較重的時候時，才會覺得食欲好一些，也可能是濕氣重而導致脾胃功能紊亂的表現。
3、精神狀態差
濕氣較重的人，經常會感覺胸悶、氣短，總是需要深長的呼吸才能有所緩解，身體特別疲乏，提不起精神，頭昏腦漲，易困倦等等，特別是如果在每天早上起床時，疲勞、發昏、沒精神、渾身不清爽、小腿發酸等感覺特別嚴重，肯定是體內有濕的表現。
4、大便粘稠、軟爛
正常的便便應該是軟硬適中，呈條形狀，便便的顏色金黃，如果排出的便便軟爛、黏膩，甚至不成形，不容易被水沖走，手紙反復擦也擦不凈，而且，總會有排不完的感覺，意味著體內有濕氣，是脾虛的重要提示信號。
5、易得婦科疾病
體內濕氣較重的女性，體質也會更差一些，一定程度上還會影響月經的正常情況，很容易出現月經量少，痛經等癥狀，另外，飲食甜膩、辛辣等者，易造成體內火大濕氣重，則易出現白帶增多，陰道炎的發生率也會更大。
濕氣重怎么吃玉米須1、玉米須蒲公英做法：玉米須1g，蒲公英1g、玫瑰花0.3g，將其沖洗干凈，用沸開水250毫升每天泡一杯代茶飲即可。
功效：降糖祛濕、利尿、排毒瘦身。
2、玉米須冬瓜皮材料：準備20—30克的玉米須和冬瓜皮。
做法：將玉米須清洗干凈，冬瓜皮表面的白霜清洗干凈，然后再將冬瓜皮切成小片。隨后將冬瓜皮和玉米須一起放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，最后再用小火熬煮20-30分鐘就可以了。
功效：利尿消腫、清熱解暑祛濕、降糖降脂。
3、玉米須薏米材料：玉米須、西瓜皮、赤小豆、薏米共60克。
用法：藥材煎湯代茶飲，每日1次，連服1—3個月。
功效：此方有很好的消水腫祛濕功效。
推薦：其他祛濕食療方1、赤小豆煲雞材料：赤小豆90克，去毛及內臟的母雞1只。
做法：將赤小豆放入雞腹內，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。
功效：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。
2、砂仁陳皮鯽魚湯材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
功效：健脾祛濕。
3、鮮土茯苓煲豬腱湯材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。
5、冬瓜薏米老鴨湯材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽。
做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。
功效：滋陰降燥，祛濕健脾。
6、粟米白果豬肚湯材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效：健脾祛濕，清熱益氣，老少皆宜。
7、陳皮茯苓茶配料：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
8、枸杞薏米茶配料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分。然后將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。之后將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
9、五花祛濕茶配料:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
做法：將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。
日常好習慣幫你祛濕1、每周3—5次運動如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，運動可以促進人體的血液循環，通過出汗加速身體里的寒氣，濕氣等的排出，不過也不是運動量越大，出汗越多，對身體就越有益，運動過量反而會造成傷身，每周3-5次運動，每次40分鐘左右就差不多了，具體的要根據個人體質，循序漸進，持之以恒。
2、多吃利水排濕食物其實生活中除濕的食物有很多，而且也非常的常見。除了多吃一些薏米和紅豆之外，在飲食上面還應該保持清淡，而且建議多吃一些可以幫助排毒活血的蔬果，再配上足量的開水，這樣對身體就很好啦。
3、盡量少接觸潮濕的環境
潮濕的環境對人體來說是很不好的，更不要在地板上面睡覺，會加重體內的濕氣。因此要保持好環境的干燥通風，而且衣服盡量要曬干一點，不要穿一些潮濕的衣服或者喝一些冰冷的飲料，這樣才可以減少濕氣的產生。
4、堅持睡前泡泡腳泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點中草藥，或者一些專門泡腳的藥物，也可以幫助體內祛濕，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了。
5、可以適當吃點辣椒如果可以適當吃點辣椒的話，是可以起到一定的祛濕效果的，尤其是這種春夏季節，清淡的飲食是基本，但是適當的來點辣椒的話對身體是會更好的。但是不要過分貪戀一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物還是少點接觸。
6、保持規律的生活習慣盡量要早睡早起，少熬夜。尤其是現在很多年輕人，熬夜已經成為通病了，夜生活雖然很精彩，但是身體的健康才是最重要的。因此在晚上休息的時候最好是可以早點入睡，讓自己的脾胃得到時間休息。
7、適當進行拔罐或刮痧拔火罐可以起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，身體有濕氣的人不妨試試這種方法，或刮痧也行，但一定要注意要在專業人士指導下進行。
8、經常按摩足三里足三里位于小腿外側，主要有燥化脾濕，生發胃氣的功能，按摩時，將拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，連續按壓36次，再換另一側，沒有特殊的時候規定，沒事的時候就可多按摩，注意要在飯后至少隔一小時。
避免以下行為加重體內濕氣1、口味重平時經常在外就餐，或是做菜時喜歡放很多調料，習慣這樣的飲食會讓人的口味越來越重，久而久之則會影響脾胃健康，造成運化水的功能減弱，水分代謝不出去，自然就會引起濕氣變重。
2、愛吃生冷的食物特別是在夏天，大量喝冷飲，吃冰棍，從冰箱里拿出來的食物直接就吃，是非常傷脾胃的。因為，食物進入身體后，首先需要脾胃的加工，提取出其中的營養再輸送到其他器官，而冰涼的食物需要增加脾胃加熱的工序，增加其負擔，造成脾虛，加重濕氣。
3、生活中處處貪涼除了飲食貪涼外，冬季頭發味完全吹干就出門，穿得太少，夏季頭發濕漉漉坐在空調屋里，甚至沒干就直接睡覺，又或者沒干透的衣服直接穿，愛打赤腳，直接躺在地板上，從外面一身汗回來或者在運動后，使勁吹涼風等，濕氣會借機進入人體。
4、很懶不愛動越是不愛運動的人，身體里就越容易淤積的濕氣，進而出現身體沉重、四肢無力等不適感覺。適量的跑跑步，走走路等，可能增加身體器官協調性，防濕并加速排濕。
5、愛喝酒愛熬夜酒助濕邪，沒事喝飲酒，不管是借酒助興，還是借酒消愁，都是引起并加重“濕毒”的關鍵因素，另外，睡眠不足也會引起脾虛的癥狀。

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