傳播|關于開學，江蘇疾控最新提醒！( 二 ) 全身|學齡兒童|流涕|生活習慣

針對新冠肺炎，各地區應根據當地要求，認真做好各項疫情防控措施。

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心理適應——開學焦慮癥
開學焦慮癥是指學生面對即將結束的假期，對無法有效適應新學期學習生活的擔憂，出現情緒低落、心慌意亂、煩躁易怒、渾身乏力的狀態。
嚴重的還可能出現食欲不振、睡眠障礙、注意力不集中等情況。尤其是在自我要求高、學習成績優秀、適應能力弱、不善社交的孩子身上易于出現。
應對措施
1.調節生物鐘假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網絡游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居。開學前三天，不要因為作業欠賬而開夜車，影響生活規律的形成。早晨起床后，進行適當的體育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。
2.備齊學習用具開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具，條件允許的學生，可以幫助一些家庭困難的學生，以此來培養他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。
3.轉移注意力多數學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，老師和家長都沒有過多干預，開學前，學生對電視節目和游戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。
4.溫故而知新學生首先要安排時間“溫故知新” 。如復習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，這也是最重要的環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方式，對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點，可做些筆記。
孩子的“開學焦慮癥”是正常現象，就像成人放長假后不愿上班一樣，這種現象既不可無視，又不可小視，只要孩子努力地調整，再配合家長機智地引導、老師科學地施教，學生就可以盡快地“收心” ，定會以更飽滿的熱情開始新的征程。
采訪人員祖名
轉自 | 江蘇疾控