引言糖尿病是慢性疾病，需要長(zhǎng)期的管理。漫長(zhǎng)的糖尿病管理期間，有些糖友會(huì)不知不覺產(chǎn)生心理上的變化，可能出現(xiàn)焦慮、焦躁、抑郁等不良的情緒，而這些不良的情緒，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng) 。不平穩(wěn)的血糖又反過來讓糖友的心情變得更糟。這個(gè)時(shí)候他們一定非常需要家人或者伴侶的支持和陪伴，需要更多的理解和關(guān)心。那么，作為糖友家人或伴侶要怎么做呢，今天給到四點(diǎn)建議供您參考。

1.理解糖尿病患者的心情

作為家人或者伴侶，首先要做的就是理解糖尿病患者的心情。糖尿病屬于身心疾病，因此需要更多的理解和耐心。
如果患者出現(xiàn)了焦慮、煩躁、抑郁等情緒，作為家人或伴侶，可以多開導(dǎo)患者，多和患者聊聊天，疏導(dǎo)患者的不良情緒，讓他們情緒得以緩解。患者的心情好了，對(duì)控制血糖也是很有利的，反之如果患者的心情不好，那么血糖也很容易就高了。

2.學(xué)習(xí)糖尿病飲食相關(guān)知識(shí)

糖尿病需要長(zhǎng)期控制，如果單純靠降糖藥而不控制飲食，恐怕血糖也很難平穩(wěn) ，飲食對(duì)血糖的影響很大，所以學(xué)習(xí)飲食知識(shí)很有必要，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行合理的糖尿病飲食，配合降糖藥物治療，更好地平穩(wěn)控制血糖。
糖尿病患者的飲食可能與以往的飲食結(jié)構(gòu)不一樣，家人或者伴侶需要單獨(dú)準(zhǔn)備，或者陪著患者的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整全家人的飲食結(jié)構(gòu)和方式。
有了家人和伴侶的，學(xué)習(xí)糖尿病飲食知識(shí) ，控糖的路上給他/她更多的幫助。
【控制|【最長(zhǎng)情的告白是陪伴】糖尿病患者的家人和伴侶，這樣做】那么糖尿病患者該如何進(jìn)行合理飲食呢，今天給到幾點(diǎn)建議：
①控制每日膳食總能量
控制每天膳食攝入總能量。如果有專門的糖尿病營(yíng)養(yǎng)師來制定膳食方案就最好了，沒有營(yíng)養(yǎng)師的定制，那么建議糖友每餐吃到7~8分飽即可。
②飲食結(jié)構(gòu)合理
不建議吃油炸油煎等高油脂食物；主食粗細(xì)搭配（即粗雜糧和精細(xì)糧食搭配）來吃，因?yàn)榇蛛s糧里面的膳食纖維豐富，可以延緩腸道對(duì)葡萄糖的吸收，從而利于控制餐后血糖。肉類的量也限制一下，不宜大魚大肉吃的太多；建議多吃新鮮的蔬菜，每天吃些豆制品，奶制品；如果選擇酸奶，建議糖友吃無糖酸奶。
另外，很多糖友想吃一些水果或者別的食物來加餐，那么建議如果餐后血糖低于10mmol/L ，可以在兩餐中間加餐100克以內(nèi)的水果，或者適量原味堅(jiān)果。
不建議餐后馬上吃水果，容易導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)也不建議晚餐后再吃水果，容易引起次日空腹血糖升高。
最好咨詢營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)患者的個(gè)人情況，出具適合的營(yíng)養(yǎng)膳食方案。
③注意進(jìn)餐順序
據(jù)研究顯示，進(jìn)餐順序建議：蔬菜、肉類和（或）豆制品、主食，這樣的進(jìn)餐順序也有利于降低餐后血糖。
吃飯的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽，增加食物的咀嚼次數(shù) ，可以讓口腔分泌更多的酶來幫助消化，同時(shí)也可以減輕胃的負(fù)擔(dān) ，不容易吃得過多。

3.學(xué)習(xí)糖尿病控糖相關(guān)知識(shí)

學(xué)習(xí)科學(xué)的控糖知識(shí)也是非常有必要的。
第一，重視監(jiān)測(cè)血糖。有些糖友覺得自己也沒什么感覺，就不監(jiān)測(cè)血糖了，只有不舒服了才去監(jiān)測(cè)血糖，這是不明智的。
血糖監(jiān)測(cè)在糖尿病管理中是很重要的，只有監(jiān)測(cè)血糖，才能清楚降糖藥、飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)血糖的影響，才好根據(jù)自己的血糖情況進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整。
需要注意的是，對(duì)于不同的降糖方案和患者的個(gè)人情況，監(jiān)測(cè)血糖的頻次也是不同的，建議遵醫(yī)囑去執(zhí)行血糖監(jiān)測(cè) 。

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控制|【最長(zhǎng)情的告白是陪伴】糖尿病患者的家人和伴侶，這樣做

1.理解糖尿病患者的心情

2.學(xué)習(xí)糖尿病飲食相關(guān)知識(shí)

3.學(xué)習(xí)糖尿病控糖相關(guān)知識(shí)