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冬天因?yàn)槎煜牡臒崃勘容^少 ， 所以晚上8點(diǎn)之后不能吃東西了，但是可以吃些排毒的東西，比如黑木耳白木耳炸的糊，這個(gè)是很排毒的，而且基本上熱量是0，黑木耳對排毒排便很有幫助的，減肥期間可以常吃，另外要注意雖然說早餐要吃好，但是有些早點(diǎn)最好不要吃，比如：油條，油蔥餅 ， 一起其他比較高熱量的食物 。
冬天減肥的時(shí)間是會(huì)比夏天長，所以計(jì)劃的時(shí)間要更合理 。另外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目強(qiáng)度不宜過大，冬天的新陳代謝比較慢 ， 所以在運(yùn)動(dòng)上面一定要對自己“狠心一點(diǎn)” ， 一次性的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長，但是一定要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣身體比較不容易累，而且對減肥也是比較有效果的 。
【冬日減肥該注意的事情】一定要給自己列一個(gè)減肥的計(jì)劃，因?yàn)闇p肥本來就是需要時(shí)間的，而且這時(shí)間可能是一個(gè)月，可能是兩個(gè)月 ， 也有可能是三個(gè)月，一定要有計(jì)劃，做什么運(yùn)動(dòng)，吃什么早餐，午餐，晚餐，這些都要寫清楚 ， 有邏輯的去執(zhí)行減肥計(jì)劃 。

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