冬天手腳冰涼怎么調理男不吃肉冬天手腳冰涼怎么調理 _生活常識

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到了冬天，很多人有手腳冰涼的習慣，尤其是女性朋友們，去看中醫，中醫會解釋說是女性屬陰性，而冬天也是陰中至陰，因而冬季手腳冰涼會嚴重，專家建議試試下面的方法。食療調理當歸生姜羊肉湯：羊肉是很好的溫補食品，加入當歸、生姜等溫陽、活絡氣血的滋補藥材，對付手腳冰冷癥有不錯的效果。
附子、肉桂、丹參片泡茶：在臨床上，中醫生多喜歡用附子治療手腳冰冷癥，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在醫生指導下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等，也有好的溫陽效果，可以買來含服，或泡茶、熬煮、入菜均可。
每晚堅持泡腳堅持每天晚上泡腳，泡15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
搓耳朵搓腰眼強身中醫認為，腎開竅于耳，耳朵上包含了所有臟腑的反射區，聯系著全身每一個器官，相當于人體的一個縮影，所以常搓揉耳朵，不失為一種好的養生方法。而腰是腎之府，腎以溫為補，經常搓一搓腰部，可以很好地改善手腳冰冷癥。每天空閑時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。
穴位按摩每天泡完腳以后，還可做穴位按摩。按摩涌泉、百會、足三里等穴位，經常做做按摩，或用艾條灸一灸，可以幫助改善手腳冰冷癥。
涌泉穴是腎經的首穴，取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。
百會穴定位百會穴時采用正坐的姿勢，穴位在人體的頭部，頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發際正中點。用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次。
足三里【冬天手腳冰涼怎么調理男不吃肉冬天手腳冰涼怎么調理】 足三里穴，位于外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴位時左腿用右手，右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

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