大家好！我是你們最貼心的“中醫(yī)劉醫(yī)師”，擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習(xí)慣，關(guān)注劉醫(yī)師，每天為大家推薦健康小妙方。



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卵磷脂——減少脂質(zhì)沉積
血管中含有過多的代謝廢物，如脂質(zhì)，這不僅容易附著在血管壁上，而且會(huì)減慢血流速度，容易形成血栓。因此，減少脂質(zhì)沉積、抑制血栓形成和 ''清潔'' 血管是非常重要的。
卵磷脂，俗稱 ''血管清洗機(jī)''，具有乳化不良膽固醇的作用，可以減少膽固醇在腸道的吸收，也能促進(jìn)膽固醇的使用。
蛋黃、大豆、魚、蘑菇等富含卵磷脂，通常可以更適當(dāng)?shù)厥秤谩?br /> 茶多酚——抑制血栓



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茶多酚能與凝血酶結(jié)合，阻止纖維蛋白和凝血酶的結(jié)合，從而有助于抑制血栓的形成。
因此，你可以每天適當(dāng)?shù)睾炔瑁灰葷獠琛?br /> 維生素P——改善血管彈性



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血管硬化也是心血管疾病高發(fā)的原因。
維生素 P 能增加細(xì)胞間的粘附，改善毛細(xì)血管的彈性，降低毛細(xì)血管的脆性和通透性，從而發(fā)揮保護(hù)作用。
橘子、檸檬、紫甘藍(lán)、蕎麥、茄子等食物含有豐富的維他命 P。
【 營(yíng)養(yǎng)素|為保護(hù)血管防止血栓，日常多攝取3類營(yíng)養(yǎng)素，你清楚是哪3類嗎】今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！

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