男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁(yè) > 健康養(yǎng)生 > >

吃元宵或湯圓的5個(gè)健康常識(shí)！了解后再吃更健康！( 二 )


元宵節(jié)了 ， 順便給大家科普幾個(gè)關(guān)于元宵的健康常識(shí)：
1、無(wú)糖元宵或無(wú)糖湯圓雖然號(hào)稱無(wú)糖 ， 但并非不影響血糖 。
吃元宵或湯圓的5個(gè)健康常識(shí)！了解后再吃更健康！
文章圖片
元宵/湯圓是用糯米做的 ， 糯米的血糖生成指數(shù)（GI）接近100 ， 一般低于55GI的食物才是低血糖生成指數(shù)食物 ， 對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)相對(duì)安全 。 高于75GI就對(duì)血糖影響比較大 ， 這糯米元宵/湯圓 ， 雖然沒(méi)有蔗糖 ， 但這糯米粉升高血糖的能力 ， 不比蔗糖小 ， 所以就算是無(wú)糖湯圓就可以隨便吃 。
這位女患者本身就有糖尿病的問(wèn)題 ， 自以為吃了無(wú)糖元宵就沒(méi)事 ， 結(jié)果沒(méi)想到空腹血糖都16.5mmol/L了 。
2、元宵剛煮好 ， 特別燙 ， 別著急吃 ， 以免燙傷食道 。
吃元宵或湯圓的5個(gè)健康常識(shí)！了解后再吃更健康！
文章圖片
世衛(wèi)組織早已經(jīng)將超過(guò)65℃以上的食物或水 ， 列入了2a類致癌物 。 當(dāng)然不光是元宵/湯圓太燙不能吃 ， 我們?nèi)粘Ｉ钪刑珷C的食物或水都不能吃/喝 。
3、小孩和老人吃元宵 ， 一定要小心 ， 以免堵塞氣道 ， 最好給他們切開(kāi)了吃 。
小孩或老人自主能力較差 ， 一些小湯圓非常圓滑 ， 有時(shí)候小孩或老人不小心就會(huì)一整個(gè)湯圓吞下去 ， 這時(shí)候容易阻塞氣道 ， 發(fā)生危險(xiǎn) 。
一旦發(fā)現(xiàn)有人異物堵塞氣道 ， 這時(shí)候必須立刻施救 ， 一旦耽誤很難獲救 。
吃元宵或湯圓的5個(gè)健康常識(shí)！了解后再吃更健康！
文章圖片
這時(shí)候就會(huì)用到一個(gè)：海姆立克急救法或叫做“剪刀石頭布”法 。 從背后抱住氣道阻塞者 ， 迅速找到傷者的臍部位置 ， 左手呈“剪刀”狀橫于臍部上方 ， 然后右手握拳成“石頭”頂在“剪刀”上面 ， 再將左手換成“布”包住“石頭” ， 雙腳一前一后做支撐借上力 ， 反復(fù)向上前方?jīng)_擊 ， 直到異物出喉 。
4、元宵本身熱量就高 ， 盡量別油炸后吃 。
吃元宵或湯圓的5個(gè)健康常識(shí)！了解后再吃更健康！
文章圖片
元宵/湯圓本身就是高熱量食物 ， 如果再經(jīng)過(guò)油炸 ， 無(wú)疑更不利于身體健康 。 （當(dāng)然偶爾吃一兩個(gè)倒是無(wú)妨 ， 千萬(wàn)不能總吃 。 ）
5、喝點(diǎn)元宵湯 ， 原湯化原食 ， 吃完后 ， 最好能出去溜達(dá)溜達(dá)消消食 ， 有條件的看看燈 ， 猜猜燈謎 ， 這個(gè)年就算過(guò)完了 。
吃元宵或湯圓的5個(gè)健康常識(shí)！了解后再吃更健康！
文章圖片
元宵節(jié) ， 吃兩三個(gè)元宵團(tuán)團(tuán)圓圓 ， 開(kāi)開(kāi)心心 ， 但千萬(wàn)不要多吃 。 現(xiàn)在我們不缺吃了 ， 平時(shí)就能在超市買到元宵/湯圓 ， 想吃了隨時(shí)買 ， 不像以前的一年到頭就吃一次 ， 所以沒(méi)必要吃那么多 。
尤其是有三高或心血管疾病的人 ， 更不能多吃 。
順便請(qǐng)教大家一個(gè)問(wèn)題 ， 您說(shuō)這元宵和湯圓 ， 有啥區(qū)別呀 ， 請(qǐng)您留言告訴我！