特別提醒一下，在跑步之前一定要做熱身，還有就是選擇一個好的跑步路線，以及一套舒適的跑步裝備，跑步過程中需要補水，要帶好水壺，充足的準備，才能更有利于健康。
關于跑步，多數人都是半知半解，還沒充分了解，就已經開始了，最終，結果也就可能不那么的讓人滿意。如果你也想要通過跑步來健身或減肥，希望你別犯以上錯誤，最好能夠充分的去做準備，才能避開一些不必要的問題。
參考資料：
1. 《跑步愛好者仍需知道的 23 個小竅門》·丁香醫生·2019.10.11
2. 《長期不跑步的人，如何開始跑步？》·丁香醫生·2021.9.16
3. 《4個常見的關于跑步的問題》·丁香醫生·2021.9.20
【 運動量|堅持跑步的人，除了體重減輕，人也衰老了，是哪里出了問題？】4. 《跑步健身？警惕這十個最容易犯的錯誤》·丁香醫生·2019.10.11

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